film youtube

Ja po treningach poświątecznych o bólu kapturów i tricepsa nawet nie wspominam ale to znaczy, ze wchodzi tam gdzie ma wchodzić. Dodatkowo wyobrażam sobie, że mięśnie rosną na masie i daje mi to kopa. Trzeba się motywować.Ten film mnie motywuje najbardziej. http://www.youtube.com/watch?v=B5b1JwTSNNY

[...] a od 4 tygodnia dołożę 4 trening. Troszeczkę przeraża mnie dystans 14km nigdy tyle nie biegałem już mnie bolą kolana na sama myśl. Ale co ja nie dam rady muszę dać. Ten film z motywacją zawsze mi daje kopa polecam.Słuchawki na uszy muszą być i max power. Gość ma sylwetkę, która jest moim celem może kiedyś. [...]

[...] z wolnego. Za to jutro od 8 w gabinecie do 16:30 z 15 min przerwy na posiłek. Czyli 8terapii każda po godzinie, ale lubię co robię. Wieczorem może wyjście do kina na ten nowy film Vegi, pewnie chłam ale dla odmóżdżenia. Oczywiście off od siłowego a w niedziele lecę z pull Jeszcze dobra nuta na koniec https://m.youtube.com/watch?v=gyeBvP94d8w

OTO DŁUGO OCZEKIWANY FILM Z TRENINGU HARDENED'A I _KNIFE'A_ http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1l62k_knife-hardened-sfdpl-strength-tr http://www.youtube.com/watch?v=kvb9dQ6PhpA Niestety z przyczyn technicznych Hardened'a tam wiele nie ma (bo nie chciał więcej nagrania ). Ale jest trochę niespodzianek. ENJOY. Przy okazji MR WODYN może [...]

[...] szczerze to nie poczulem grzbietu ani troche wiec wsciekly zalozylem 80 kg i zrobilem kilkanascie powtorzen w pochyleniu. Nie wiem czy z technika jest okej dlatego wrzuce film do doradcow - zobaczymy co jest nie tak. Wszystkie uwagi mile widziane. 3. Wioslo hantla jednoracz RAMPA 10 20 kg x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 30 kg x ~10 25 kg x ~12 [...]

[...] poczulem barki mimo kosmetycznego ciezaru. 4. Podciaganie sztangi w opadzie do klatki - RAMPA 15 20 kg x 20 25 kg x 15 30 kg x 15 35 kg x 15 5. Unoszenie w opadzie tulowia - 4x MAX wszystkie: 4 kg x 15-20 http://www.youtube.com/watch?v=LpPgXJDbNI4 Tutaj wrzucam film bo nie jestem przekonany czy dobrze robie - czucie slabe. 6. Przedramiona

Ogromne domsy na klatce - czuc cala od gory do dolu. 22.07.2014 - Plecy, brzuch 1. Podciaganie na drazku - RAMPA 6 CC x 10 +10 kg x 10 +10 kg x 6 +10 kg x 5 CC x 8 + retrakcja Przy drazku nie bede targal wielkich ciezarow narazie. Przy wiekszych ciezarach nie kontroluje kompletnie pracy lopatki wiec wydaje mi sie ze nic nie wnosi do rozwoju [...]

]08.10.2014 - Plecy, brzuch 1. Podciaganie na drazku - 5 serii wszystkie CC x 10 Za tydzien wszystkie +5 kg x 6-8. 2. Wioslowanie sztanga nachwytem RAMPA 10 40 kg x 10 60 kg x 10 75 kg x 10 85 kg x 10 95 kg x 12 60 kg x 20 40 kg x 25 95 w miare lekko, w regresach dokladna technika. 3. Wioslowanie hantlem jednoracz - RAMPA 12 25 kg x 12 30 kg x 12 [...]

18.11.2016 - Nogi 1. Przysiady 20 kg x 20 / 40 kg x 20 / 60 kg x 12 / 70 kg x 10 / 80 kg x 10 / 90 kg x 10 / 100 kg x 8 / 100 kg x 8 / 100 kg x 7 / 80 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 60 kg x 12 / 80 kg x 10 / 90 kg x 8 / 100 kg x 4 / 110 kg x 8 / 90 kg x 10 / 70 kg x 15 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 60 kg x 10 / 80 kg x 10 / 95 kg x 6 / 105 kg x 3 / [...]

[...] -uginanie jednonóż+obunóż 40x15+15 50x12+12,10+12 -prostowanie jednonóż+obunóż 2x20+20 obecna miska 120g owsianych,500g białek jaj,100g jabłka 2,3,4.ryż 100g,250g piersi,warzywa 5,6.ryż 50g,250g piersi.warzywa 7.pierś 250g,2 wafle ryżowe,40g masła orzechowego po treningu 50g izolatu film z siadów https://www.youtube.com/watch?v=gJeFR7Wb7OE

[...] edytować, fatalny jeden podkład muzyczny https://www.youtube.com/watch?v=sWiTYG6bVJw który dawali w wielu konkurencjach przy porównaniach , przez to g**** mi blokuje polowe filmów, jakby nie mogli wybrac czegoś lepszego \-) Edycja i wrzucenie ponownie na kanał jest czasochłonna , jednak DZIŚ na pewno konkurencje ziomali z forum czyli [...]

chudy za tą krew masz ode mnie specjalny film http://www.youtube.com/watch?v=XZxzJGgox_E

[...] Poczatek treningu 13.40 1Box przysiad tylny z 1s zatrzymaniem 57,6KGx10reps 67,4KGx10reps 86,4KGx10reps 104,6KGx5reps 114,4KGx5reps 135,2KGx5reps<--zapas 1-2pow + film w nastepnym poscie 2Wyciskanie 3bojowe z zatrzymaniem 48KGx5reps 59,2KGx5reps 70,2KGx5reps 79,8KGx5reps 90,2KGx6reps<--rozpedzílem sie + film 3wiosłowanie [...]

[...] 65kgx15 7 LYDKI B (uginanie) 15x70kg 15x70kg 15x70kg 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Wrażenia z treningu Oj było ciężko . Chciałem się odnieść do ćwiczenia na którym jest filmik . Ogólnie jak widać sztanga jest duża , dam wam zdjęcie żeby było lepiej widać . Poza tym taki mam filmik jak jakość zdjęcia , troche lepsza jakość na filmie. Ale nie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZoYvT_4d10Y p.s co za film ?

12.06.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt - RAMPA 4 CC x 4 +5 kg x 4 +15 kg x 4 +22,5 kg x 4 +22,5 kg x 3 + 3 z pomoca +10 kg x 5 CC x 8 + kilka razy retrakcja /malpi chwyt W ostatniej serii sprobowalem malpiego chwytu i powiem szczerze bardzo milo sie zaskoczylem - duzo lepsza kontrola pracy lopatek co przelozylo sie na dobre czucie [...]

14.08.2013 - Plecy + lekko biceps + aero 15 min 1. Wioslowanie polsztanga oburacz RAMPA 8 /samo obciazenie, bez sztangi 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 30 kg x 10 /FILM 30 x 10: http://www.youtube.com/watch?v=lVidnioTSuo Ogolnie mam tak ze im mniejszy ciezar tym lepiej czuje. Trzeba to inaczej rozegrac, tzn za tydz trening [...]

film z czerwca ale warto obejrzec jak morel zre co niedziele :D https://www.youtube.com/watch?v=Lmj7HDHSe10

[...] jak widzą co się dziś dzieje- wygląda na to ,że historia jednak nie uczy :( Ale może dlatego ,że jest brak wiedzy ? Pewnie nie bardzo mieliście czas obejrzeć ten film(kręcony w scenerii Belgii i fortu o którym też wspomnę trochę poźniej ) . Tak w skrócie: - napaść ZSRR była wynikiem dogadania sie z Hitlerem i praktycznie był to [...]

[...] aktywne uczestnictwo w Projekcie Hel 2010! Termin wyjazdu: 12-15.08.2010. Wartość nagrody to ok. 3000 PLN! Co trzeba zrobić by wygrać główną nagrodę? Wystarczy nagrać krótki film lub animację reklamujące portal Lans24.pl ! Film powinien być utrzymany w klimacie feel free, extremalnej zabawy i pulsować mega pozytywną energią! Pamiętajcie [...]